Биография — CT fletcher

Нет порядка ни на земле, ни в небе!

В зале в тот день витала всеобщая нервность, которая всё разрасталась, и обстановка заметно накалялась. Командующий – им был тогда генерал-лейтенант Виктор Петрович Дубынин (в последующем генерал армии, первый после развала Союза начгенштаба Российской армии), – в иные моменты забывал, что это всё-таки партийный форум, а не «разбор полётов» в ходе служебного совещания. Всех командиров, которых он распекал с трибуны, заставлял подниматься со стула, что на подобного рода мероприятиях было не принято: по партийному уставу все коммунисты, какими бы должностными положениями и званиями они ни обладали, были равны между собой. «Все проблемы бригады только в вас, товарищ полковник! А вы, товарищ подполковник, можете не садиться. Я про вас ещё долго рассказывать буду», – кипел генерал. Вообще он достойный был военачальник, жаль, рано ушёл из жизни: рак.

commons.wikimedia.org/:Kalabaha1969 Гарнизоны 40-й Армии на общей карте гарнизонов ОКСВА на начало 1987 года.

Элементарный порядок, по словам докладчика, отсутствовал не только на земле, но и в небе. По авиации командарм «прошёлся» особенно въедчиво. Из около сорока летательных аппаратов, потерянных за год, треть – технические неисправности и ошибки пилотирования. Ещё оказалось, что совсем недавно мы были близки к победе как никогда: в один момент душманов можно было решительно обезглавить, но «получилось как всегда». Закавыченных слов Дубынин не произносил, до этой знаменитой фразы премьера Виктора Черномырдина оставалось с десяток лет, но смысл сказанного командующим был именно такой. В районе Панджшерского ущелья один из главарей оппозиции, небезызвестный Ахмад Шах Масуд, проводил сбор со всем своим руководством и полевыми командирами. Эта информация своевременно была получена из разных источников, что обошлось бюджету 40-й армии в несколько миллионов афгани. Но… авиация опоздала на полчаса и отлично стёрла с лица земли уже «пустой» кишлак.

twitter.com/ANgatcha9 В районе Панджшерского ущелья один из главарей оппозиции – небезызвестный Ахмад Шах Масуд – проводил сбор со всем своим руководством и полевыми командирами.

Командующий говорил столь эмоционально, что все представляли эту «роскошную» картину. На аэродроме в тот момент находилось много служебного люда. Техники проводили регламентные работы, «десанты» упражнялись в посадке и высадке из вертолётов. И все тотчас бросили свои дела и побежали глазеть на уже во всю пылающий борт. Благо, экипажу чудом удалось выбраться из кабины. Пилоты с криками: «Дураки, быстрее делайте ноги, сейчас рванёт!» – сами бросились врассыпную подальше от погибающей машины. Но зеваки не испугались, отошли лишь на чуть-чуть, полагая, что до них «не долетит». Рвануло же так, что отнесло на «куда подальше» даже прибывшие пожарные машины, снаряжённые всеми средствами пожаротушения. «Более чем на сто метров!» – воздел палец к потолку командарм. Погибло сразу без малого пятьдесят человек и ещё несколько умерло от страшных ран и ожогов позднее. Говорили об этом всякое. Одни – что лётчики везли какие-то секретные авиабомбы, и те сдетонировали, другие – что так ударно взорвалось топливо.

«Разбор полётов» продолжался. В Кандагаре в районе «пустынного» батальона два штурмовика по ошибке сбросили кассетные авиабомбы на нашу колонну. Перепутали с «духами». Старший колонны, заикаясь, докладывал в штабе бригады, что у «духов» появилось новое оружие: «Нас обстреляли двумя взрывами по сто метров каждый…» А Дубынин громыхал:

– Слава богу, промахнулись, никто не пострадал… А вам, летунам, уже давно бы пора пометче научиться бомбы метать! И кто вам только звание лётчиков-снайперов присваивает!

Видимо, в момент столь экспансивной выволочки Виктор Петрович подзабыл, кто министр обороны. По его, командующего армией, представлению.

Nutrition

Eating for Results

Fletcher said that if he needed to, he could easily eat the same food every day. This means he doesn’t eat food for pleasure, but rather for the sake of getting results inside and outside of the gym.

Specifically, his macronutrient intake consists of 10 percent fat, 50 percent protein, and 40 percent carbs. He doesn’t measure each gram, but eats what he feels is the right amount; using his 3-decade-long experience as a guidance.

Читайте также:

На заметку путешественнику: какие города находятся на реке Миссисипи?

Meal Plan

Meal 1

Egg Whites: 12 (Made Into An Omelet)
Vegetables: 1 Handful
Turkey Or Chicken Breast: 1-2 Servings

Meal 2

Protein Shake: 1

Meal 3

Large Salad: 1 Serving
Albacore Tuna: 1 Can

Meal 4

Ground Turkey: Desired Amount

Meal 5

White Rice: 2 Cups

Meal 6

Читайте также:

Фил Хит

Chicken Breast: 8 Oz.

Meal 7

White Rice: 2 Cups

Meal 8

Protein Shake

Supplementation

Whey Protein
Creatine
Multi-Vitamin
Pre-Workout

Berkshire Hathaway

Berkshire Hathaway – это крупный холдинг, который мне чем-то напоминает АФК Систему, только долги у него поменьше. Холдинг приобретает другие компании, желательно недооцененные и получает прибыль от своих вложений. В его состав входят самые разнообразные компании, которые ведут свою деятельность в различных отраслях экономики. Кто-то занимается производством газировки, а кто-то железнодорожными перевозками.

Мультипликаторы компании следующие:

Читайте также:

Франко Коломбо (Franco Columbu)

P/E – 24.02;
ROE – 5.7%;
Отношение – Долг/Капитал 27%;
Payout Ratio – 0.

Berkshire Hathaway – это бренд. Бренд в который вкладывают. Что меня поразило, так это совершенно убогий сайт. Такого я уже много лет не видела. Но компании не надо тратиться на рекламу, деньги к ней все равно притекут.

Тренировочная философия Сити Флетчера

У российских поклонников Сити Флетчер снискал славу этакого безбашенного культуриста, измывающегося над собственным телом и ругающегося на зависть целому сапожному цеху. Но в действительности это не совсем так. Человек он конечно экстравагантный, а потому может изредка ввернуть крепкое словцо – для самомотивации. Прочие домыслы остаются на совести переводчиков.

Популярность к Флетчеру пришла случайно. Однажды он выложил в сеть видео, где честно, без прикрас и в свойственной ему эмоциональной манере, рассказал о своей жизни. Эта искренность и подкупила зрителей, а сам атлет стал интернет-звездой.

Система силовых тренировок Сити Флетчера, которую он сам называет «война с руками», идет вразрез с уже устоявшимися нормами. Его принцип – тренироваться через боль и усталость. Поэтому практически все упражнения он выполняет при максимальном количестве повторений, до полного отказа. Еще одна принципиальная особенность его тренировок – использовать сразу большие веса. Если тебе удобно заниматься, значит, ты не растешь – вот один из главных постулатов его философии.

Главным врагом культуриста Плюшевая Борода считает удовлетворенность. Нельзя останавливаться на уже достигнутом, даже если результат радует тебя и окружающих. Нужно выходить за границы поставленных целей. Если тебе говорят, что это невозможно – не слушай, а действуй. Это твое тело, и только тебе решать, какие ограничения ему устанавливать. А чтобы добиться успеха в том или ином деле, нужно быть им одержимым, считает спортсмен.