Начните разностороннее развитие и улучшите жизнь с помощью Шри Шри йоги

Атма Крия Йога с Сергеем Николаевым

«Вы рождаетесь на этот свет, чтобы открыть жизнь заново

И всё вокруг напоминает, что нужно переосмыслить своё «я» и обратить внимание на то, что вы привыкли упускать из виду. Нужно заново открыть частичку вечности, которая заложена в каждого из вас

Вот в чём смысл вашей жизни! «Показать полностью.

Парамахамса Шри Свами Вишвананда

Атма Крия — это гармоничная система йоги, включающая асаны, пранаямы, медитации, мудры, мантры, шактипат и целительную технику ОМ-Чантинг.

Атма Крия Йога вдохновит вас любить жизнь. Это значит — быть собой, быть открытым к новому, быть позитивным и учиться принимать все аспекты бытия такими, какие они есть. Занятия по системе Атма Крия Йоги позволят вам принять и полюбить себя, что в свою очередь позволит принять и любить других.

Техники Атма Крия Йоги способствуют увеличению количества физической энергии, ментальной осознанности и пробуждают духовное сердце. Когда духовное сердце пробуждено, вы можете любить без условий и правил и излучать в мир позитивную энергию своей любви. Любовь побеждает все, и именно в любви и посредством любовь человек достигает всего, чего он желает в жизни.

Атма Крия – это одна из самых современных комплексных техник йоги.

Техники даны Махаватаром Бабаджи в 2007 году через его прямого ученика Шри Свами Вишвананду специально для современных людей.Атма Крия включает в себя асаны, пранаямы, мудры, техники медитации, мантры, а также технику исцеления ОМ-Чантинг.

Информация религиозного содержания на данном ресурсе распространяется уполномоченными лицами религиозной группы «Совершенство йоги» (учетный номер 5218010030, письмо Министерства юстиции Российской Федерации (МИНЮСТ РОССИИ) Главного управления Минюста России по Нижегородской области от 18 января 2019 г. за № 52/03-675). Продолжая использовать данный ресурс, вы даете свое согласие на получение информации религиозного содержания и на обработку Ваших пользовательских данных.

Источник

Аштанга Йога Мантра

Каждый урок аштанга виньяса йоги, следуя традиции, начинается с чтения мантры. Буквально: «освобождение ума», «стих», «заклинание». Главное — это точное звучание священного текста или слов, звуковые колебания которых успокаивают и расслабляют.

В первой мантре ученики благодарят гуру за мудрость и выражают глубочайшую честь. В заключительном стихе йоги делятся накопленной благоприятной, чистой энергией со всеми живыми и желают всего хорошего. Произнесите мантры на языке письма.

Сильная и популярная буддийская практика, благодаря которой очищается карма и познается самость, — это Ваджрасаттва мантра из 100 слогов. В этом призыве просьба божества состоит в том, чтобы очистить человека от грехов и негатива. Они читают, говорят, поют или слушают мантру, когда хотят и где хотят, те, кто хочет и верит в это. Для начинающих повторять 21 раз в день. Очистить разум и просветить сознание — на 108.

История создания

Школа Шри йоги основана индийским общественным деятелем Шри Шри Рави Шанкаром. С раннего детства ученый изучал философию, призывающую к отсутствию насилия, а также познавал йога-практики.

Постепенно он начал создавать собственные методики и техники. Основой являлись самореализация и успокоение сознания. Они возрождали в человеке веру в собственные силы, благодаря чему возникало желание жить.

В результате упорства и открытого стремления помочь людям, была создана Шри йога. Она основана на уникальном подходе к учению: в ней содержатся элементы Ганьяна, Карма и других разновидностей йога-практики.

Практикующий Шанкара йогу должен иметь ясный ум и чистые помыслы. Уникальная практика помогает преодолеть депрессию, желание умереть и другие трудности.

Работа над собой

Итак, вы проанализировали вашу игру. Отметили важные, ключевые моменты, проработали сложные и повторяющиеся ситуации. Возможно, ответы на какие-то вопросы у вас остались без ответа. В таком случае можно обратиться к профессиональным психологам, чтобы он поддержал вас и помог разобраться в вашем состоянии. Этого не стоит стесняться. У многих людей периодически возникают трудности. Кто-то замыкается в себе и не может подолгу разобраться с проблемой. Вы же пришли за тем, чтобы преодолеть свои внутренние зажимы, препятствия. Не стоит зря тратить годы своего времени, снова и снова возвращаясь к проблеме. Ведь вы её уже вычислили, а значит, сделан первый шаг к решению. Поэтому не бойтесь обращаться за помощью, если самостоятельно не справляетесь. Это нормально.

После проработки сложных моментов оцените игру в целом. Какие поля оставляли положительные эмоции? Что получалось легко, и не вызывало трудностей с прохождением? Возможно, вы отметите для себя что-то ещё. Записывайте это. Пусть результаты и выводы останутся с вами. Может быть, вы захотите ещё раз вспомнить что-то для себя, впоследствии. Помните, что качественно проработанные аспекты вашей игры приблизят вас к осуществлению вашей цели.

Вполне возможно, вы поймёте, что достижение поставленной цели – это не главное, а откроете для себя новые горизонты. Это прекрасно! Жизнь не стоит на месте. Пересмотрите ваши цели. Возможно, вы переформулируете их иначе, дополните чем-то. Это значит, что игра принесла плоды и трансформация произошла. А значит, цель игры достигнута.

Теперь вы понимаете, как игра может помочь вам в решении ваших задач. И снова можете обращаться к ней при необходимости. В игровой форме с друзьями интереснее проходить этот путь! Используйте эту возможность для улучшения своей жизни.

Удачи вам любви и счастья!

Философия и цели

Крийя – это не только набор техник и упражнений. Это образ жизни и мышления. Последователи учения тренируются направлять сознание внутрь, становясь созерцателями без суждений.

Все это поможет человеку подготовиться к более сложным духовным практикам и телом, и духом. Для этого ученику нужно точно выполнять все требования гуру, не подвергая его слова сомнению. Беспрекословность – одно из главных условий в достижении Совершенства.

Существует 2 разветвления в этом учении – Яма и Нияма. Также встречаются названия Йама и нийама. Это 2 первые ступени в йоге.

Яма

Эта ветвь касается моральной составляющей. Правила Ямы учат человека высокой нравственности и самодисциплине. Они помогают идти по правильному пути, не поддаваясь мирским удовольствиям.

Есть история о двух братьях, которые начали постигать йогу, но не смогли удержаться перед такими чувствами, как тщеславие и эгоизм, и стали демонами.

Яма предостерегает от подобных вещей.

Основные правила Ямы:

1. Отказ от насилия. Это касается всего: людей, животных, природы, планеты и самого себя. Специально раздавить комара – это тоже насилие. Философия заключается в следующем: «не ты дал жизнь существу, не тебе ее забирать».
2. Отказ от вранья. Этот пункт включает в себя не только обман окружающих, но и самообман. Отказ от лжи позволяет увидеть истину.
3. Отказ от воровства. Йоги считают, что каждая вещь, принадлежащая человеку, сохраняет энергию своего хозяина. Получается, что вор вместе с вещью крадет еще и частицу энергии.
4. Отказ от накопительства. Для получения какой-либо вещи в материальном мире необходимо огромное количество энергии. Таким образом, все свои потоки люди растрачивают на работу ради вещи, а энергии на себя и своих близких не остается.
5. Отказ от страстей. Этот пункт о самодисциплине. Стоит ограничивать себя в утехах и наслаждениях для очищения ума. Имеются в виду и чрезмерные половые связи, и чревоугодие, и другие удовольствия.

Нияма

Отвечает за физическую составляющую.

Основные правила Ниямы:

1. Чистота тела и сознания. Чистота одежды, своего жилища, себя самого и своих помыслов – все это необходимо для ученика Крийя-йоги.
2. Аскетизм – жизнь в простых условиях без удобств.
3. Удовлетворенность тем, что есть. Вещей должно быть минимальное количество. Не стоит желать ненужных дорогих предметов обихода.
4. Самообразование. Постоянный поиск учеником новой информации и ее впитывание. Книги, разговоры с учителями, размышления – это и многое другое является отличным способом самообразования.
5. Альтруизм – работа с отдачей ради блага других.

Занятия йогой имеют противопоказания:

• Заболевание кровеносной системы;
• Нестабильное внутричерепное давление;
• Заболевания психического спектра;
• Болезни сердца;
• Грыжи.

Кроме этого, тренировку следует отменить, если у ребенка наблюдаются следующие симптомы:

• Повышение температуры тела;
• Обострение хронических заболеваний;
• Сниженная работоспособность, упадок сил;
• Расстройство пищевого поведения;
• Заболевания суставов.

Занятия для ребенка йогой при отсутствии противопоказаний и плохого самочувствия можно практиковать до 6 раз в неделю — таковы рекомендации специалистов. Если дети занимаются йогой дома с родителям, это способствует установлению между ними хорошего эмоционального контакта.

Пройдите тест

Ваша фитнес-мотивация Не знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Сколько асан в йоге?

В индийской практике столько же поз, сколько и видов живых существ. Согласно древним текстам, их 8,4 миллиона. Интересно, что выводы древних мудрецов близки к подсчетам современных ученых, по оценке которых сейчас на планете обитает примерно 8,7 миллионов видов живых организмов.

Шиве, великому божеству из индийской мифологии, были под силу все 8 400 000 поз древней йоги, ведь у него было необычное тело с четырьмя руками. Такое количество асан не по силам человеку, поэтому Шива обозначил основные 84, которые могут использовать люди.

В 1975 году знаменитый ветеран йоги Шри Дхарма Миттра решил найти все позы из древней йоги. Он посвятил изучению трактатов несколько лет и нашел 908 разных асан с описанием. Вместе со всевозможными вариациями их получилось 1300. Он повторил каждую позу, объяснил ее значение и разработал схему с подробными фото.

Учителя продолжают придумывать новые асаны, а в старые добавляют свои элементы. Но не обязательно изучать все существующие позы. Главное – выполнять базовые положения, без которых практика не будет продуктивной и полноценной.

Техника выполнения

Практика заключается в сочетании спокойных асан и тех, для которых требуется большее количество энергии и сил

Вместе с ними, особое внимание уделяется медитациям, техникам для ума и души. Практикующий погружается не только в тонкости практик йоги (узнает о патанджали, сутрах, брахме), но и внутрь собственного мира

Курс подходит для всех людей, вне зависимости от возраста, комплекции и физической подготовки. Одна из разновидностей Шри йоги — Натья. Она представляет собой сочетание танца и йогических практик. Натья способствует:

• сжиганию лишнего веса;
• улучшению концентрации;
• развитию артистизма;
• улучшению координации;
• увеличению объема легких;
• появлению красоты, грации, оточенных движений, ровной осанки;
• избавлению от бессонницы и депрессии.

Практика

Методика строится на комбинировании силовых и дыхательных упражнений. Это делается с целью создания ощущения текущего момента. Курс состоит из 4 основных частей:

1. Асан для физического тонуса, придания телу гибкости. Упражнения помогают лучше сжигать калории очищать организм от холестерина.
2. Дыхательных практик.
3. Постижения глубинной мудрости йоговского учения.
4. Нидра-йоги — расслабления путем медитации.

Выделяют два уровня Шри Шри йоги:

1. Базовый: этап принятия решений, осознания ответственности. Практикующий должен научиться справляться со своими эмоциями, мыслями и находить мудрые решения трудных ситуаций. Только после освоения базового этапа возможен переход на следующий.
2. Продвинутый: этап управления и познания жизненной энергии. Занятия на данном этапе должны проходить в полной тишине и в одиночестве.